Yoga Levels
Welcher Kurs passt zu dir?
Yoga Levels & Kursübersicht
Yoga ist für alle da – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Erfahrung.
Damit du leichter den passenden Kurs findest, bekommst du hier eine einfache Orientierung zu den verschiedenen Yoga Levels.
Nicht Perfektion steht im Mittelpunkt, sondern Bewegung, die dir gut tut.
Wichtiger Hinweis
In allen Kursen (auch den sanften) kommen einfache Positionen im Vierfüßlerstand oder mit Gewicht auf den Händen vor wie zB Katze-Kuh. Wenn das für dich gar nicht möglich ist, sprich mich bitte an - gemeinsam finden wir den richtigen Einstieg.
Welches Level passt zu dir?
Level 1
Sanft
Ideal für Einsteiger:innen, ruhige Einheiten und alle, die bewusst entspannen möchten.
Level 2
Mittel
Für alle mit etwas Bewegungserfahrung oder einer gewissen Grundfitness.
Level 3
Intensiv
Für geübte Yogis oder sportliche Teilnehmer:innen, die sich gerne etwas mehr fordern möchten.
Passende Kurse:
- Sanfte Mobilisation & Dehnung
- Achtsame Bewegungen
- Einfache Haltungen
- Atmung & Entspannung
Passende Kurse:
- Mobilisation, Kräftigung & Dehnung
- Fließende Bewegungen
- Bewusste Atmung
- Einfache Stützhaltungen
Passende Kurse:
- Fokus: Kraft
- Längeres Halten
- Balance & Stabilität
- Anspruchsvollere Übergänge
Level 1
Sanft
Ideal für Einsteiger:innen, ruhige Einheiten und alle, die bewusst entspannen möchten.
Passende Kurse:
- Sanfte Mobilisation & Dehnung
- Achtsame Bewegungen
- Einfache Haltungen
- Atmung & Entspannung
Level 2
Mittel
Für alle mit etwas Bewegungserfahrung oder einer gewissen Grundfitness.
Passende Kurse:
- Mobilisation, Kräftigung & Dehnung
- Fließende Bewegungen
- Bewusste Atmung
- Einfache Stützhaltungen
Level 3
Intensiv
Für geübte Yogis oder sportliche Teilnehmer:innen, die sich gerne etwas mehr fordern möchten.
Passende Kurse:
- Fokus: Kraft
- Längeres Halten
- Balance & Stabilität
- Anspruchsvollere Übergänge
Senioren
Level 1 + 2
Speziell angepasst für ältere Teilnehmer:innen.
Passende Kurse:
- Gelenkschonend
- Individuell anpassbar
- Bewusst & achtsam
- Mit Freude in Bewegung
Spezielle Levels für Senioren
Senioren Level 1
Sanfte Yoga Einheiten ohne große Belastung der Handgelenke. Ideal für Einsteiger:innen oder bei körperlichen Einschränkungen.
- Fokus: Mobilisation, Gelenkigkeit, Atmung & Entspannung
- Keine klassischen Stützhaltungen - Ausnahme: Vierfüßlerstand
- Ruhiger Rhythmus, individuelle Anpassung jederzeit möglich
Passende Kurse:
Senioren Level 2
Für aktive Senior:innen mit etwas Bewegungserfahrung.
- Fokus: Beweglichkeit erhalten, Kraft sanft aufbauen, Balance fördern
- Einfache Stützhaltungen und Übergänge
- Bewusste, langsame Praxis mit Pausen und Varianten
Passende Kurse:
Ich habe noch eine Frage.
Dann freue ich mich auf deine Nachricht oder deinen Anruf. Gemeinsam finden wir den passenden Kurs für dich.
- (0677) 63 68 35 16
- rita.zwettler@aventourita.com
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- Dienstag, 8. September 2026
- Fitness Stodl · St. Ulrich bei Steyr