Wahrnehmen · Aktivieren · Entspannen
Beckenboden Yoga
in St. Ulrich bei Steyr
Schenke deiner Körpermitte die Aufmerksamkeit, die sie verdient.
Donnerstag
08:30 - 09:30 Uhr
Fitness Stodl
St. Ulrich b. Steyr
Level 2
mittel
- Herbstkurs 2026
fixer Kurs
ab 6 Teilnehmer:innen
Start: 15. Oktober 2026
8 Termine € 120,-
inkl. 1 Ersatztermin bei Ausfall
Alle Termine anzeigen
15. Oktober 2026
22. Oktober 2026
05. November 2026
12. November 2026
19. November 2026
26. November 2026
03. Dezember 2026
10. Dezember 2026
17. Dezember 2026
Wahrnehmen · Aktivieren · Entspannen
Beckenboden Yoga
in St. Ulrich bei Steyr
Schenke deiner Körpermitte die Aufmerksamkeit, die sie verdient.
Donnerstag
08:30 - 09:30 Uhr
Fitness Stodl
St. Ulrich b. Steyr
Level 2
mittel
- Herbstkurs 2026
fixer Kurs
ab 6 Teilnehmer:innen
Start: 15. Oktober 2026
8 Termine € 120,-
inkl. 1 Ersatztermin bei Ausfall
Alle Termine anzeigen
15. Oktober 2026
22. Oktober 2026
05. November 2026
12. November 2026
19. November 2026
26. November 2026
03. Dezember 2026
10. Dezember 2026
17. Dezember 2026
Dein Beckenboden leistet jeden Tag Großes.
Dein Beckenboden trägt und unterstützt dich bei unzähligen Bewegungen im Alltag – meist ganz unbemerkt. Ob beim Gehen, Heben, Husten oder Lachen: Er spielt eine wichtige Rolle für dein Körpergefühl und dein Wohlbefinden.
Mit gezielten Yogaübungen, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung lernst du, deinen Beckenboden wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und wieder zu entspannen. So stärkst du die Verbindung zu deiner Körpermitte und entwickelst ein neues Körpergefühl.
Was Beckenboden Yoga bewirken kann
Körpergefühl entwickeln
Lerne deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt einzusetzen.
Beckenboden bewusst aktivieren
Aktiviere das Zusammenspiel von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Atmung & Bewegung verbinden
Erlebe, wie Atmung und Beckenboden miteinander verbunden sind.
Mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag
Mehr Achtsamkeit für deinen Körper – im Yoga und im Alltag.
Für wen eignet sich Beckenboden Yoga?
- Nach einer Schwangerschaft (nach abgeschlossener Rückbildung)
- In den Wechseljahren
- Im Alter
- Für alle, die ihrem Beckenboden bewusst Aufmerksamkeit schenken möchten
Warum Yoga mit mir?
Kleine Gruppen
Mehr Raum für dich statt anonymes Kursgefühl.
Entspannte Atmosphäre
Mit Freude bewegen, durchatmen und wohlfühlen.
Persönlich begleitet
Zertifizierte Yogalehrerin mit Fokus auf gesunde Bewegung.
Ein gesunder Beckenboden bedeutet nicht nur Kraft – sondern auch Wahrnehmung, Entspannung und Vertrauen in den eigenen Körper.
Häufige Fragen
Brauche ich Yoga Erfahrung?
Nein – du brauchst keine Yoga-Erfahrung.
Die Übungen werden verständlich angeleitet und an dein individuelles Niveau angepasst.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und nach Möglichkeit eine Yogamatte.
Ist das ein Rückbildungskurs?
Nein.
Der Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs. Nach einer abgeschlossenen Rückbildung eignet er sich jedoch hervorragend, um den Beckenboden langfristig zu stärken.
Ist Beckenboden Yoga nur für Frauen?
Nein. Auch Männer profitieren von einer gut funktionierenden Körpermitte und einem bewussten Umgang mit dem Beckenboden.
Kann ich schnuppern?
Ja. Beim Schnupper-Yoga-Tag am 08.09.2026 kannst du den Kurs unverbindlich kennenlernen. Da der Kurs als geschlossener Block stattfindet, ist ein Einstieg während des laufenden Kursblock nicht vorgesehen.
Du hast noch Fragen?
Ich bin gerne für dich da.
- (0677) 63 68 35 16
- rita.zwettler@aventourita.com
Bitte beachte, dass dieser Kurs keine therapeutische Behandlung darstellt. Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen oder Schmerzen konsultiere bitte vorher einen Arzt oder Therapeuten.
Anmeldung zum Beckenboden Yoga
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Beckenboden Yoga
wahrnehmen, aktivieren und entspannen
Start am 15. Oktober
08:30 Uhr
Fitness Stodl
St. Ulrich bei Steyr
Ich freue mich, dass du dabei sein möchtest! Fülle einfach das Formular aus. Ich melde mich anschließend persönlich bei dir und sende dir alle Informationen zum Kurs sowie deine Rechnung per E-Mail zu.
- Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.