Rücken Yoga Kurs

YOGA für einen gesunden Rücken | St. Ulrich b. Steyr

Jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr

im Pfarrzentrum in St. Ulrich b. Steyr

Stärke deinen Rücken, finde Entspannung – mit meinem Rücken Yoga Kurs!

Warum Yoga für den Rücken?

Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit

Durch regelmäßiges Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen können die Muskeln im Rücken gestärkt und gedehnt werden, was zu einer verbesserten Flexibilität und Beweglichkeit führt.

Vorbeugung von Rückenschmerzen

Fast jeder Mensch hat irgendwann im Laufe seines Lebens zumindest einmal Probleme mit dem Rücken. Die Sozialversicherung spricht von 85%. Schockierend, oder? Die Beschwerden können vielschichtig sein, nicht selten sind Verspannungen oder Fehlhaltungen die Ursache. Vorbeugen ist bekanntlich besser, als nachträglich zu heilen. Yoga kann dich dabei unterstützen, indem es die Muskeln entspannt und die Wirbelsäule ausrichtet.

Stärkung des Rückens

Ein starker Rücken ist wichtig für eine gute Körperhaltung und zur Vermeidung von Verletzungen. Yoga kann dabei helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu unterstützen.

Stressabbau

Sicherlich kennst du die Aussage: „Das sitzt mir im Nacken.“ Dieser Ausspruch kommt nicht von irgendwo. Tatsächlich können Stress und Anspannung im Alltag zu Verspannungen in Nacken und Rücken führen. Heute ist bekannt, dass gerade für die Chronifizierung von Rückenschmerzen nicht körperliche, sondern psychosoziale Faktoren maßgeblich sind. Yoga ist bekannt für seine stressreduzierenden Eigenschaften und kann dir daher helfen, den Stress und die Anspannung des Alltags loszulassen und abzubauen.

Verbesserung der Körperhaltung

Durch die Ausrichtung und Förderung einer aufrechten Haltung kann Yoga dazu beitragen, eine bessere Körperhaltung zu entwickeln. Eine bessere Körperhaltung spiegelt Selbstvertrauen und Aufmerksamkeit wieder. Das wiederum kann dir dabei helfen im Alltag selbstbewusster aufzutreten.

Kursinhalte:

Eine hohes Maß an Beweglichkeit ist übrigens KEINE Voraussetzung für Yoga. Doch durch Yoga kannst du beweglicher werden. Als leidenschaftliche Radfahrerin spreche ich da aus Erfahrung. 😉

Es geht im Yoga nicht darum, wie gut du etwas kannst. Deine eigene Übungspraxis und die Freude daran steht im Vordergrund. Und die beginnt immer dort, wo du gerade stehst.

Preise:

Gratis Probeeinheit jederzeit möglich.

Neugierig, aber nicht sicher, ob mein Yoga-Kurs etwas für dich ist?

Einfach ausprobieren und gratis Probeeinheit in Anspruch nehmen. Natürlich ohne Verpflichtung danach weiter zu machen, versprochen! 😉

Bitte einfach nur kurz vorab bei mir melden.

Du benötigst/Bitte mitbringen:

WC und Umziehmöglichkeit im Pfarrzentrum vorhanden.

Bitte beachte: Meine Yoga Kurse sind super für gesunde Menschen geeignet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Solltest du allerdings akute Beschwerden haben, empfehle ich dir, vorher einen Arzt zu konsultieren. Sicher ist sicher, und deine Gesundheit geht vor! Also, lass uns gemeinsam Yoga üben und dabei auf deine individuellen Bedürfnisse achten.

Warum hier anmelden?

01.

Kleingruppen

min. 5 und max. 10 Teilnehmer

02.

ungezwungene Atmosphäre

die Freude am Tun steht im Vordergrund, Lachen erlaubt

03.

professionelle Betreuung

zertifizierte Yoga Lehrerin, die auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht

Melde dich gleich an und investiere in dich und dein Wohlbefinden!

Noch Fragen? Ruf mich an oder schreib' mir eine E-Mail.